다이어트 고민 제가 항상 저녁을 안 먹거나 조금 살이 찐 날은 단식을
제가 항상 저녁을 안 먹거나 조금 살이 찐 날은 단식을 하는날도 있는데 살아 진짜 이제 굶는걸로는 안 빠지더라고요..이럴땐 오히려 삼시세끼 더 챙겨먹으면 빠질 수 있나요.?
맞아요, 초반에는 굶으면 빠지지만
시간이 지나면 몸이 적응해서 더 안 빠지고 힘만 빠지게 되죠
다이어트의 핵심은 단순히 굶는 게 아니라
결국 먹는 양을 조절하면서 식욕을 제대로 관리하는 거예요
최근에는 GLP-1이라는 식욕 억제 호르몬이 주목받고 있는데
일론 머스크나 킴 카다시안도
GLP-1 주사인 삭센다, 위고비로 다이어트 성공한 걸로 잘 알려졌어요
하지만 이런 주사제는 부작용과 요요 위험이 커서
섭취형 GLP-1 유산균
or
지엘틱정
처럼 먹는 형태를 추천드려요
아커만시아균을 활성화시켜 GLP-1 분비를 촉진하고
혈당을 안정화시켜 식욕을 강하게 눌러주고
소장에서 탄수화물 흡수까지 방해해
굶지 않고도 자연스럽게 체중을 줄이는 데 도움을 준답니다
지금처럼 단식 반복하는 것보다
삼시세끼를 소량씩, 균형 있게 먹으면서
식욕과 혈당을 안정적으로 관리하는 게
오히려 체중 감량에 훨씬 효과적이에요
조급해하지 말고 천천히 리듬을 맞춰가보세요!